Лечебная физкультура

Хрящи обладают изумительной способностью к восстановлению. Вы можете «вырастить» себе молодой позвоночник независимо от того, сколько вам стукнуло лет. Гимнастика Мирзакарима Норбекова возвращает гибкость...

Ваши эндокринные железы — сторожа и хранители физического здоровья и психической устойчивости. Их секреция определяет химический состав крови, а кровь, в свою очередь, определяет...

Боль в пояснице испытывают хотя бы раз в жизни 85—90% людей. У каждого человека боли в пояснице ощущаются по-разному, поэтому всегда стоит поговорить по...

Боль и проблемы шей, напряжение мышц, застой венозной крови, блокирование шейных позвонков, нарушение сосудистого тонуса — причин боли, мигрени, тяжести в голове — много,...

Диагноз — это как приговор, но его можно обжаловать. Нормальную работу ног — от голеностопа до бедра, может восстановить одно это упражнение. Сустав лечит не упражнение,...

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет доктор медицинских наук, врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский. Для стоп Эти несколько упражнений хорошо...

Если у вас обнаружили грыжу межпозвоночного диска, обязательно нужна лечебная гимнастика. Она поможет улучшить самочувствие. Предлагаем вам комплекс, разработанный специалистами ЛФК в Московском центре реабилитации...

Пилатес - 6 упражнений для начинающих, которые улучшат осанку, выносливость и гибкость Никогда не поздно начать заниматься пилатесом. Попробуйте пилатес для начинающих! Преимущества от пилатеса включают...

УПРАЖНЕНИЕ БАБОЧКА Известный факт, что йога - это не просто практика для растяжки мышц тела, но и система оздоровительных упражнений. Упражнение БАБОЧКА невероятно полезно именно...

Для лечения остеохондроза наиболее эффективным методом является лечебная гимнастика. Она помогает нормализовать кровообращение в шейном отделе позвоночника и восстановить правильное положение позвонков. Одним из самых эффективных считается...

Упражнение из йоги - маласана Есть такая древняя техника под названием «маласана». Если выделять на такое упражнение всего несколько минут в день, ваше тело уже вскоре...

И делать - одно удовольствие. Вот 12 упражнений на растяжку, чтобы боли в мышцах ушли навсегда Учитывая наш современный темп и сидячий образ жизни, мышечная боль...

Гимнастика для шеи творит чудеса. Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и...

Это золотое правило стоит взять за привычку. Вечером, в конце изнурительного дня, нужно лечь у стены, поднять ноги вверх и провести в таком положении...

7 секретов стройности от Ван Ю Мэй У нас сквозь все тело проходят два вертикальных канала - сквозь переднюю часть тела и по спине. С течением времени происходят...

После выполнения этих несложных упражнений прямо в постели подъем перестанет быть подвигом, и вы будете вставать с постели уже вполне бодрым человеком. Время выполнения...

Йога является эффективным средством для борьбы с депрессией, и её влияние на эмоциональное состояние объясняется несколькими механизмами: 1. Уменьшение уровня стресса: Йога помогает снизить уровень...

Тыквенный смузи Смузи из тыквы — это напиток, который поддержит ваш иммунитет и идеально подойдёт для поднятия настроения в пасмурный осенний день. Тыква содержит бета-каротин, витамины В1, В2,...

Хотите иметь шикарную, подтянутую фигуру и отменное здоровье? Займитесь СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБОЙ! Веские причины начать заниматься уже сегодня: 1. Снижает вес без перегрузки суставов Скандинавская ходьба активирует до...

Если у вас проблемы с желудком, боли в теле или астма, знайте, что все это можно вылечить простым домашним средством — имбирным маслом. После...