Яичница запеченная в перце: начни день ярко и вкусно!
Ингредиенты: • Болгарский перец - 1 шт
• Помидор - 1 шт
• Яйцо - 1 шт
• Сыр - 50 г (у нас российский)
• Чеснок - 3...
Фаршированные яйца: идеальный перекус!
Ингредиенты: • Яйца - 6 шт
• Куриное филе - 60 г (вареное)
• Соленый огурец - 1/2 шт
• Зеленый лук - 5 г
• Натуральный йогурт -...
Домашнее арахисовое масло за 5 минут!
Ингредиенты: Сухой жареный арахис - 200 г
Мед - 1 ст. л
Соль - по вкусу Приготовление: Выложите арахис в чашу блендера и измельчите до самой мелкой крошки. Добавьте...
Рыбная лазанья с лавашом: идеальный обед!
Ингредиенты: • Треска - 500 г
• Лук - 2 шт
• Лаваш - 1 лист
• Йогурт натуральный - 70 г
• Сыр - 100 г (у нас...
Овсяно-молочный завтрак
Ингредиенты: • Молоко 1% - 2 ст
• Овсяные хлопья - 1,5 ст. л
• Грецкие орехи - 1 ст. л
• Какао - 2 ст. л
• Мёд...
Диетические куриные котлетки
Ингредиенты: • 450-500 г куриного филе
• 1 небольшая луковица
• 1 небольшой зубчик чеснока
• 1 ст. л. петрушки
• 80 г жидкого обезжиренного творога (или густого йогурта)
•...
Равиоли из кабачков: вкуснятина с пользой для талии!
Ингредиенты: • Кабачки - 4 шт
• Творог обезжиренный - 50 г
• Яйцо - 1 шт
• Моцарелла - 20 г (натертая)
• Сыр - 20 г (у...
Оранжевый суп-пюре
Суп-пюре, на первый взгляд, лишен сюрпризов и разнообразия форм и вкусов.Но это только на первый взгляд. Суп-пюре может удивить и цветом и вкусом. К...
Куриное филе в кунжутной корочке
Ингредиенты: • Куриное филе - 500 г
• Кунжут - 100 г
• Натуральный йогурт - 1/2 ст
• Сыр - 100 г (у нас российский)
• Горчица -...
Бананы под шубкой
Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 200 г
• Йогурт натуральный - 100 г
• Бананы - 5 шт
• Яйцо - 1 шт
• Сок лимона - 1 ст....
Ароматнейшее сочнейшее мясо, приготовленное по старому грузинскому рецепту! Получается феноменально!
Ингредиенты: - 1 килограмм мяса
- 1 ложка сметаны
- Зелень (петрушки, укропа, розмарина, базилика, кинзы)
- 2 ложки меда
- 1 ложка сока лимона Приготовление: 1. Мясо порезать на крупные...
Рыбные фрикадельки: идеальное дополнение к ужину!
Ингредиенты: • Фарш из белой рыбы - 250 г (у нас треска)
• Йогурт натуральный - 200 мл
• Овсяные хлопья - 3 ст. л
• Лук -...
Вареный омлет в пакете, по — вкусу как сливочный сыр! Нежнейшее диетическое блюдо без грамма масла. Варёный омлет сказачно вкусный и полезный!
Ищите максимально вкусные и полезные варианты любимых блюд? Тогда обратите внимание на рецепт приготовления вареного омлет в пакете. Удивительно, но вареный омлет в пакете в домашних...
Творожный соус: полезная замена майонезу!
Ингредиенты: • Творог обезжиренный – 3 ст. л (мягкий)
• Горчица – 1 ч. л
• Сок лимона – 1 ч. л
• Кефир 1 % – 1...
Баклажаны с чесноком: идеальный гарнир
Ингредиенты: • Баклажан – 1 шт
• Чеснок – 10 г
• Соевый соус – 1 ст. л
• Красный перец – 3 г
• Соль – по вкусу Приготовление: Баклажаны...
Освежаемся: 3 холодных летних супа
Если вы не мыслите обед без первого блюда, а стоять у плиты в жару не хочется, попробуйте один из трех рецептов холодных супов! Они...
Клубничная пастила без сахара!
Ингредиенты: • Замороженная клубника - 200 г
• Желатин - 20 г
• Лимон - 1/2 шт
• Подсластитель - по вкусу Приготовление: В первую очередь займитесь разморозкой ягод. Сок,...
Котлеты куриные с сыром: отличная идея к обеду!
Ингредиенты: • Фарш из куриного филе - 1 кг
• Лук - 1 шт
• Яйцо - 1 шт
• Петрушка - по вкусу
• Сыр - 40 г...
Яблочные блинчики: начни утро с вкусного завтрака!
Ингредиенты: • Овсяные хлопья - 1 ст (измельченные)
• Молоко 1% - 1 ст
• Яйцо - 1 шт
• Грецкие орехи - 1/4 ст
• Яблоки - 1/2...
Кальмары с паприкой и лимоном-целых 18 г белка
Ингредиенты: • Кальмары чищенные - 450 г
• Паприка - 1 ч. л
• Сок лимона - 1 шт
• Цедра лимона - 1 шт
• Чеснок - по...


























