Пирожные «Киндер-Пингви»: без вреда для талии!
Ингредиенты: • Овсянка перемолотая - 40 г
• Молоко 1% - 50 мл
• Яйцо - 1 шт
• Какао - 2 ст. л
• Разрыхлитель - 1 ч....
Треска, запеченная по-гречески: легко и вкусно
По этом греческому рецепту любая рыба готовится чрезвычайно быстро и просто, и превосходно сочетается с любым гарниром. Мы готовыли треску. Ингредиенты: Филе трески 2 шт.
Семена кориандра...
Голубцы из пекинской капусты
Ингредиенты: • Пекинская капуста - 8 листов
• Куриное филе - 300 г
• Шампиньоны - 5 шт
• Помидоры - 1 шт
• Зелень - по вкусу
• Творог...
Голубцы с курицей и грибами в виде маффинов
Ингредиенты: • Куриное филе - 300 г
• Рис - 1/2 ст
• Морковь - 1 шт
• Лук - 1 шт
• Чеснок - 3 г
• Томатная паста...
Куриная грудка с овощами и творогом
Рецепт, который обязан быть в копилке тех, кто следит за фигурой! Ведь здесь целых 21 г белка и богатые витаминами овощи! Идеальное сочетание! Ингредиенты: ● Куриная...
Морковные панкейки
Ингредиенты: • Морковь - 1 шт
• Кефир 1% - 150 г
• Овсяная мука - 250 г
• Яйцо - 1 шт
• Сода - 2 г Приготовление: Взбейте яйцо,...
Заливное из куриной грудки
Ингредиенты: • Куриная грудка 2 шт.
• Лук репчатый 1 шт.
• Морковь 40 г
• Чеснок дольки 5 шт.
• Соль пищевая 1 ч. л.
• Перец темный горошком...
Клубничный смузи: 5 минут и завтрак готов!
Ингредиенты: • Клубника – 350 г
• Творог обезжиренный – 100 г
• Молоко 1% – 250 мл
• Овсяные хлопья – 3 ст. л
• Подсластитель - по...
Творожный торт «Зебра»
Ингредиенты: Обезжиренный творог ( пастообразный) – 500 г
Молоко – 1 стакан
Изюм – 100 г
Желатин – 2 столовые ложки
Какао – 2 столовые ложки
Мёд – 2 столовые...
Делаем сами слобосолёную сёмгу
Вам понадобится: – филе семги на коже — 1 кг; – соль крупная — 2 ст. ложки; – сахар — 1 ст. ложка. Рыбу моем холодной водой, обязательно...
Сырный пирог: целых 14 г белка!
Ингредиенты: Творог обезжиренный - 300 г
Кефир 1% - 100 мл
Яйцо - 3 шт
Крупа манная - 3 ст. л
Сыр твердый - 100 г (у нас российский)
Чеснок...
Цельнозерновой хлеб для тех, кто следит за фигурой
Ингредиенты: Геркулес — 1 стакан
Цельнозерновая мука — 1 стакан
Разрыхлитель — 2 ч.л.
Соль — 1/2 ч.л.
Мед — 1 1/2 ст.л.
Растительное масло — 1 ст.л.
Молоко — 1...
Готовим вкуснятину, которую можно есть ложками. Детки обожают
Ингредиенты: Молоко — 1 стакан
Какао порошок — 3 ст.л.
Сахар — 3 ст.л сахара
Мука — 3 ст.л. муки
Сливочное масло — 70-80...
Куриное филе с грибами: белковый ужин!
Ингредиенты: • Филе куриное - 500 г
• Шампиньоны - 200 г
• Натуральный йогурт - 150 г
• Лук - 1 шт
• Петрушка - 10 г
• Сыр...
Творожно-банановая запеканка к завтраку
Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 400 г
• Молоко 1% - 100 мл
• Банан - 1 шт
• Яйцо - 1 шт
• Мука - 50 г (у...
Нежные куриные палочки на ужин
Ингредиенты: • 400 г куриного филе
• 1 яйцо
• оливковое масло
• соль, перец Приготовление: Куриное филе порезать небольшими длинными палочками.
Яйцо слегка взбить со щепоткой соли и добавить...
Салат «Цезарь» с куриным филе
Ингредиенты: • Куриное филе - 400 г
• Яйца - 4 шт
• Помидоры черри - 8 шт
• Йогурт натуральный - 100 г
• Сыр - 100 г...
Блинчики с грибами на тесте из манки к Масленнице
Наверняка все любят блинчики, однако многие отказываются их готовить, поскольку не могут сделать тесто. Для приготовления тонких блинчиков с грибной начинкой не нужно использовать муку...
Тушеный кальмар с шампиньонами
Ингредиенты: • Кальмары - 300 г
• Шампиньоны - 200 г
• Лук - 1 шт
• Свежая зелень - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу Приготовление: Лук почистить,...
Творожник с малиной: идеальный белковый завтрак!
Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 200 г
• Яйцо - 1 шт
• Манная крупа - 1 ст. л
• Цедра лимона - 1 штука
• Малина - по...


























